まずはこれからやるべき！腰痛改善に最適なストレッチとトレーニング

初めまして！パーソナルトレーナーの高月です。
『最近ちょっと腰痛いんだよね』『前にヘルニアやったことあってさ』今までにこういった【腰痛】に関する悩みを聞いたことがあると思います。

もしかしたら我々トレーナー自身も腰痛に悩む一人かもしれません。腰痛が改善・解消されればどれほど日常生活が楽に過ごせるか、、。

この講座では、そんな【腰痛】の悩みを抱える方へどのようにアプローチするかを学べる講座です。一言に【腰痛】といっても、痛みの種類や原因はさまざま。その痛みって本当に腰が原因！？実はそうとは限らないんです。

身体のメカニズムと正しい運動療法を理解することができ、腰痛改善・解消に役立つ講座になっています。

初級締切間近

#機能解剖学 #動作・姿勢評価 #コンディショニング理論 #トレーニング理論 #パフォーマンスアップ #ストレッチ #介護予防

15,000 円(税込)

講座期間：2023/08/01(火) ~ 2023/08/03(木)

講座回数：全3回

申込み締切：2023/07/16(日) 23:59

最低開講人数：5名

現在0名が参加予定です。

※ 最低開講人数を超えた場合に限り、申込締切日の翌日に決済が行われます。

受講を希望する場合は、ログイン後にお申込画面へお進みください。

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高月宏和

初めまして！パーソナルトレーナーの高月宏和と申します。
Jリーグ、清水エスパルスのトレーナーを5年経験したのち独立致しました。現在は静岡市にてパーソナルジム、ボディメイクスタジオを計２店舗運営しております。主に40代以降のボディメイク・ダイエット指導を行なっており、お客様とのコミュニケーションを大切にトレーニング指導に携わっております。皆さんの指導のお役に立てる情報が提供できれば嬉しいです。よろしくお願い致します。

【資格】
・NSCS-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会)
・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー)
・adidasフィットネス認定トレーナー
・SAQ(スピード、アジリティ、クイックネス)トレーナー
・JCCA(日本コアコンディショニング協会)インストラクター
・赤十字救急法

【指導歴】
・Jリーグ　清水エスパルストレーナー
・グアムアスリート合宿帯同トレーナー
↓帯同選手
脇坂寿一：レーシングドライバー
桧山進次郎：元阪神タイガース
野村忠宏：柔道オリンピック３連覇
山縣亮太：陸上男子日本代表
福山千里：陸上女子100m200m日本記録保持者
金田久美子：女子プロゴルファー
原江里菜：女子プロゴルファー

その他の競技・選手
レーシングドライバー、野球、サッカー、プロゴルファー　など。

・ドイツサッカーチーム帯同
バサラマインツ（サッカー日本代表岡崎慎司　スーパーアドバイザー）
フィジカルトレーナー　
→ 3年連続リーグ優勝　3年連続リーグ昇格

【大会実績】
2017年　フィットネスモデルコンテスト　日本チャンピオン
2018年　フィットネスモデルコンテスト　日本チャンピオン

よろしくお願い致します。

カリキュラム

第1回	腰の解剖と腰痛のメカニズム 2023/08/01(火) 19:00~20:30 13時〜　アイスブレイク（講師紹介、学びたいことの共有） 13時15分〜　腰回りの解剖学 13時40分〜　腰痛が引き起こる原因 14時15分〜　質疑応答
第2回	腰が痛くならないための姿勢評価 2023/08/02(水) 19:00~20:30 13時〜　アイスブレイク、前回の復習 13時15分〜　基本的な正しい姿勢と姿勢不良 13時45分〜　姿勢不良から引き起こる腰痛の原因 14時15分〜　質疑応答
第3回	改善策！腰痛改善に必要なストレッチと筋トレの種類 2023/08/03(木) 19:00~20:30 13時〜　アイスブレイク、前回の復習 13時15分〜　腰痛に関与する筋肉群 13時30分〜　腰痛改善に必要なストレッチと筋トレ（実技） 14時15分〜　質疑応答

この講座をおすすめしたい方

腰痛で悩んでいる方は非常に多いです。
仕事や日常生活で、どうしても腰に負担がかかる動作をする方にオススメのアプロート方法になります。

☆ 長年、慢性的な腰痛を抱えている方。またはそのようなクライアントを持つ方。
☆ ヘルニア、腰椎分離症等の疾患を改善するための指導方法を学びたい方。
☆ 腰に負担がかからない、正しい体幹の使い方を学びたい方。
☆ 骨盤、腰椎の正しい動作・姿勢が知りたい方。
☆ 腰痛の痛みを改善するためのストレッチ・筋トレ方法を学びたい方。